Sleep optimization tool - an essential strategy for a refreshed you. Make informed decisions about your wake-up time and bedtime based on sleep cycles. An average sleep cycle is about 90 minutes, with experts recommending 5 to 6 complete cycles for optimal rest. For instance, if you aim for 5 cycles starting at midnight, set your alarm for 7:30 AM. If targeting 6 cycles for a 6:00 AM wake-up call, aim to be asleep by 9:00 PM. Tailor your sleep onset duration to suit your needs; it typically takes most individuals around 15 minutes to drift off naturally, a factor to consider in your calculations.
- Integration with Apple Watch for enhanced functionality.
- Personalized adjustment of time required to fall asleep.
概要
Sleep Cycle Bedtime Calculator は、 Kai Oelfkeによって開発されたカテゴリ ホーム＆ホビー の Freeware ソフトウェアです。
Sleep Cycle Bedtime Calculator の最新バージョン 1.0.6 2024/05/02 にリリースです。 それは最初 2024/03/20 のデータベースに追加されました。
Sleep Cycle Bedtime Calculator が次のオペレーティング システムで実行されます: iOS。
ユーザー Sleep Cycle Bedtime Calculator の 3 5 つの星からの評価を与えた。
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